Les ressources, je vous en parle de suite.
Mais avant tout…
Cet article est le 4ème d’une série de 30 (soit 1/Jour) qui s’inscrit dans un concours inter-blogueurs. Le 3ème article est ici.
La demande initiale est de se servir des IA. Je profite de ce challenge pour creuser le sujet de la transformation d’une douleur en une force .
A nos claviers et que le meilleur gagne !!!
Le deuxième pilier de la transformation : les ressources
Le premier pilier parle de l’acceptation. Les émotions sont une partie essentielle de la vie humaine.
Elles peuvent être intenses et parfois difficiles à gérer, surtout lorsqu’elles sont associées à des déclencheurs de stress. Cependant, apprendre à reconnaître et à anticiper ces déclencheurs émotionnels peut être bénéfique pour notre santé mentale et physique.
Dans cet article, nous allons explorer différentes stratégies pour gérer vos émotions, notamment par le biais d’activités sportives, de la méditation guidée, de la programmation neuro-linguistique et de l’exploration des rêves et des mots.
Repérage des déclencheurs
Commençons par le repérage des déclencheurs de stress et la mise en place de stratégies d’amélioration.
Il est important de prendre conscience des situations ou des événements qui déclenchent du stress émotionnel.
Cela peut être lié à des expériences passées, des souvenirs douloureux ou des circonstances actuelles de la vie.
Une fois que vous avez identifié ces déclencheurs, vous pouvez mettre en place des stratégies pour les anticiper et mieux y faire face.
Cela peut inclure des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la visualisation positive, ou la modification de vos pensées négatives en pensées positives grâce à la restructuration cognitive.
Activité sportive ,une ressource d’énergies positives
L’activité sportive est un exellent moyen de libérer les émotions accumulées. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps libère des endorphines, qui sont des hormones du bien-être et du bonheur. Cela peut vous aider à vous sentir mieux mentalement et émotionnellement.
Que ce soit la marche, le yoga, la boxe, la sophrologie, la natation ou toute autre activité que vous appréciez, choisissez celle qui vous convient le mieux et intégrez-la dans votre routine quotidienne pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps et à libérer votre souffrance émotionnelle.
Comprendre pourquoi vous devez passer par là
Il est important de reconnaître que la gestion des émotions peut être difficile, mais elle est nécessaire pour favoriser notre bien-être à long terme.
La perte de confiance en soi, la dépression ou la fuite en avant en évitant de ressentir les émotions peuvent avoir des conséquences négatives sur notre santé mentale et physique.
En faisant face à nos émotions de manière proactive, nous pouvons éviter de nous laisser submerger par elles et favoriser notre guérison émotionnelle.
Les avantages des ressources
La gestion des émotions peut avoir de nombreux avantages.
En travaillant avec un coach sur :
– des techniques de méditation guidée
– de programmation neuro-linguistique
– de questions percutantes
– l’utilisation de l’application Learning From Emotions
– Le coaching vous amenant à découvrir le cadeau caché de votre traumatisme,
vous pouvez apprendre à mieux comprendre vos émotions, à les accepter et à les gérer de manière saine.
Cela peut vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même, à améliorer votre estime de vous, à renforcer votre confiance en vous et à favoriser votre bien-être émotionnel et mental.
Découvrir le cadeau caché donne un sens à ce que vous avez vécu.
Bien sur, il est important de bien choisir son thérapeute, coach, afin que le courant passe et que vous vous sentiez attiré.
Conclusion
Il est possible de trouver les ressources nécessaires en vous. Si vous sentez que c’est le moment pour vous, enclenchez une action en ce sens. Vous n’êtes pas obligé de rester bloqué dans le premier pilier. Prenez contact avec moi 30 mn sur https://calendly.com/psychologie-motivation